Stress & leren ontstressen

Wie kent het niet?
Een ieder heeft wel eens met stress te maken gehad of heeft er nu last van.
We moeten (van onszelf) ook veel ballen tegelijk in de lucht houden en dat willen we nog goed doen ook. En er zijn maar zestien uren op een dag want die andere acht zijn echt nodig om te rusten. Soms komen er enkel meer werkzaamheden bij en loopt je hoofd over.

Dat is stress, een volgelopen hoofd, en als je dan geen overzicht meer hebt en geen rustmomenten meer ervaart …dan is het net of de energie uit je lijf loopt of dat deze energie er op voorhand niet meer is. En je was altijd zo lekker bezig en het ging altijd zo goed…en ineens loopt alles over en glippen er zaken tussen je vingers door. Vreemd verschijnsel…en helemaal niet fijn.

Waar zit toch die resetknop om weer rustig te worden…waar zit de ‘rust, reinheid en regelmaat – knop’ , of waar is toch die pil die ervoor kan zorgen dat jij de boel weer onder controle krijgt?
Om je uit de droom te helpen en je weet het al: Er is geen resetknop of pil… maar je kan het zelf, als je echt wilt!

Rust vinden in jezelf kan wellicht helpen als je er met iemand over kan praten of als je er een keer wat handjes bij krijgt die meehelpen om weer structuur aan te brengen, zodat je weer grip krijgt op zaken en daardoor meer rust kan ervaren.
Een keer niet alles zelf hoeven doen.
Nee, ik kan je niet in een dag van de stress afhelpen, het is ook niet in een dag ontstaan. Maar ik kan je wel begeleiden bij het ervaren van meer rust…, in je huis en ook in je hoofd. Ik kan je helpen zodat je jezelf kan leren om te ontstressen.

Aarzel niet maar stel je vraag, erover praten helpt al en wie weet kan ik je verder helpen.

De schaamte voorbij

Je hoofd zit vol, je huis zit vol en je loopt achter jezelf aan te hollen…

Hoe heeft het zover kunnen komen? Waarom kun je jezelf niet organiseren?
Bij anderen lijkt het allemaal zo makkelijk te gaan, maar jij krijgt er maar geen grip op?

Je wilt veel, je kan veel, je moet veel… van wie? De uren in de dag houden een keer op…
Je gaat oneindig door en het lukt je nog niet.

Wacht niet tot je in een burnout komt, wacht niet met hulp vragen,
waarom doormodderen en jezelf in de weg blijven zitten?
Niemand hoeft het te weten, niemand komt het te weten!
Jij wilt gewoon de boel op orde hebben en daar is niks mis mee om een
ander – neutraal – persoon hierbij om hulp te vragen.
Geen familie of goede vrienden vragen, zij zijn dikwijls niet oordeel vrij.

Bij mij kun je jezelf zijn, want ik vind niks gek of te gek en heb geen oordeel.
Ik wil je enkel eenmalig helpen zodat je je leefomgeving daarna zelf kunt bijhouden.
En waarna je enkel hoeft bij te stellen en nooit meer hoeft op te ruimen… Het kan!
Er waren al zoveel mensen voor jou, die het hebben bewezen dat het kan!
En al die anderen roepen het ook niet van de daken en willen dikwijls ook
dat er nooit meer over wordt gepraat.

Schaam je niet langer en ga naar een nieuwe toekomst zonder ruis…
zodat je echt bezig kan zijn met de leuke en echt belangrijke dingen in het leven.

Stap over je schaamte heen en bel mij, ik kan je helpen!
En niemand hoeft het te weten.

Voorjaarsmoeheid

Dit komt van de winter, ook al benoemen we het voorjaar. Maar moe kun je zijn!

Heeft het ermee te maken dat je misschien teveel spullen in huis hebt staan?
Teveel spullen zorgt ook voor stof, er dwarrelt van alles in de lucht en gaat ergens liggen.
Op je spullen en tussen je spullen. Je kan er zelfs problemen met je ademhaling van krijgen.
Overal van alles hebben staan, nergens een rustplek om je heen, en onnodige stof die je verstikt.

Kan het zijn dat je moe bent van alle wanorde om je heen?
Rust om je heen geeft een fijn gevoel, geen ballast van spullen die je niet meer nodig hebt.
Bewaren is prima als je het bewust doet en de belangrijke spullen een belangrijke plaats geeft.

Het is zo jammer dat als je alles belangrijk vindt, je dikwijls erg veel bewaard. Je kan het immers nog eens nodig hebben?
Waarom hang je zo aan het verleden vast? Al die spullen zijn je verleden… Of hou je van je spullen en kun je niet zonder?
Zijn spullen belangrijker geworden dan mensen?

Verleggen is handig…voor even…maar het geeft geen rust.
Ga er doorheen! Gun jezelf die rust! Gun jezelf een leven zonder ballast!
Ga in het NU leven en geef jezelf de rust terwijl je nog leeft!
Leuk is dat je hierdoor zelfs gezonder blijft, zowel in je lijf als in je hoofd.

En als je de start niet zelf kan maken, bel me dan…

Happy scheiden

Happy scheiden, kan dat?
Met roept toch dat scheiden lijden is?
En dat is niet altijd waar.
Happy scheiden kan!

Ooit is samen de afspraak gemaakt dat je elkaar trouw blijft en dat je voor elkaar wilt zorgen.
En dat kan op vele manieren, ook los van elkaar.

Als er kinderen zijn en je goed voor hen wilt zorgen, dat behoor je dit ook trouw te doen.
Door jullie beider toedoen is/zijn het kind/de kinderen er gekomen, dus ga je hem of haar
begeleiden tot ze goed voor zichzelf kunnen zorgen.
En dat kan als de afspraken goed worden gemaakt.

Trouwen was en is een werkwoord!

Waarom boos zijn of blijven, het leven is daar te kort en te kostbaar voor.
Gun en geef elkaar respect en vertrouwen.
En als jullie dit liever met een andere partner beleven of alleen; het is goed zoals het is.

Vecht niet tegen het leven maar leef je leven!

Wees een voorbeeld voor je kind/kinderen.
Het is werken, en het zal niet altijd makkelijk zijn.

Maar…. ga voor een happy scheiding!

Organizen

Een mooi woord voor een mooi begin van het nieuwe jaar.
Stel dat je nooit meer hoeft op te ruimen
Stel dat je meer tijd krijgt voor leuke dingen
Stel dat je hoofd weer leeg kan worden
Stel dat je het voornemen hebt om nu eens echt door je spullen te gaan.

Doorpakken is hierbij een belangrijke beslissing…
niet meer uitstellen en voor je uit schuiven.
Maar een echte afspraak met jezelf gaan maken dat je het gaat doen:
Organizen… per la, per kast, per kamer.

Maak die afspraak met jezelf …
En je krijgt een TOP jaar
met meer rust en ruimte voor de echt belangrijke dingen in het leven.

En weet je niet hoe je het moet aanpakken en
wil je het snel op orde hebben.

Bel mij en samen kunnen we bergen verzetten!

Met als resultaat:

Je hoeft niet meer op te ruimen, enkel bij te stellen

Je krijgt echt meer tijd voor leuke dingen

Je hoofd heeft weer meer ruimte en daardoor rust!

Stemgebruik

Wanneer gebruiken we onze stem niet?

We zijn er de hele dag mee bezig en hebben het voor van alles nodig.
Alle emoties zitten in de stem, dat kun je makkelijk horen als je iemand kent,
dan hoor je het verdriet of de vreugde of een andere emotie of gewoon de onrust terug in de stem van die persoon.

Enkel zeer geoefende stemmen kunnen die emoties in de stem uitzetten,
omdat ze geleerd hebben een rol spelen.
Dat betekent veel oefenen in het gebruik van de ademhaling en het stemgebruik zelf.

En daar is begeleiding bij nodig. Luister naar topzangers, die voor onze oren zo ontzettend mooi kunnen zingen.
Ook deze zangers hebben in de meeste gevallen een vocal coach nodig die hen op dat niveau heeft gebracht of
die zorgt voor het onderhoud van het zanginstrument of die betrokken is bij de opbouwfase van de geoefende stem in wording.

En alle oefening baart kunst want je bereikt nu eenmaal niks als je niks doet.
Iets wat je aandacht geeft groeit, dus geef het aandacht als je ergens beter in wilt worden.

Het geluid dat wij uitzenden is belangrijk voor de boodschap die we over willen brengen.
Dus als je boodschap helder is dan is het daarna werken aan het stemgeluid, afgestemd op datgene wat je wilt vertellen.
Luister kritisch naar jezelf, dat kan de eerste keer schrikken zijn, omdat je je eigen geluid nog niet kent…maar blijf maar luisteren…
wil jij je boodschap op deze manier overbrengen en denk je dat het aankomt?

Samen luisteren kunnen we ook en wie weet kan ik je een stukje verder brengen in het uitdragen van jouw boodschap.

 

 

Organiseren

Help, ik verzuip!

Ja, ooit ging het goed, want als jij het niet opruimde deed een ander familielid het wel.
En jammer genoeg blijven ze dat niet doen, op een gegeven moment moet je nota bene alles zelf doen.
Tuurlijk wil je ook alles zelf doen, enkel dat opruimen valt niet altijd mee.
Word je moe van jezelf, ben je veel kwijt, kun je niet vinden wat je zoekt op het moment dat je het nodig hebt?
Hoe moet je dat nu allemaal ook doen, met je school, je sport, je vrienden,
je huiswerk, je baantje, het is best veel bij elkaar.

Eigenlijk heb je geen tijd en al helemaal geen zin om op te ruimen,
maar het stoort je wel. Je moet een manier vinden dat voor jou werkt, dus dat betekent maatwerk.
Wat bij de een werkt, gaat bij een ander niet.

Allemaal op cursus in een zaal waarbij iemand vertelt wat je moet doen werkt voor jou ook niet.
Je moet het gewoon doen en wel zelf!

Wat ga je specifiek doen bij de training? We gaan door je kamer spitten en het voor jou logisch maken.
Zodat jouw kamer echt voor jou gaat werken.
Je krijgt een privé training helemaal alleen voor jou en met jou en dat werkt echt, het is de best bewezen methode.

Je kunt er mee wachten tot je 50 jaar bent maar je kunt de handigheden ook nu tot je nemen en er voor de rest van je leven al mee werken.
Het wordt geen theoretisch gezwam maar we gaan het gewoon DOEN.

Vraag hulp en stel niet uit wat je op korte termijn samen met mij voor elkaar kunt krijgen: een kamer die helemaal bij  jou past en rust in je hoofd.

Bel MetAnk:    06 – 22407376

 

Referentie:

Samen met Ank heb ik in een dagje mijn kamer helemaal georganiseerd en zelfs opnieuw ingericht.
Het is nu geen zooi meer en hoef nauwelijks moeite te doen om het zo te houden.

Tim (22 jaar)

Website

Naar WordPress omzetten

Ja, eindelijk is het zover….

MetAnk2.0 is bijna klaar, het heeft dan even geduurd maar dan ben ik ook up to date.

Bijzonder dat er zoveel verschillende systemen zijn en die dan weer niet op elkaar
aansluiten. Voordat de basis op orde is gaat er best wat tijd overheen, want een pijl
hier …>  komt weer heel anders over op je telefoon of tablet. Straks komen er weer
landingspagina’s bij om het allemaal nog hoger in de ranking te krijgen…dus we zijn
er bijna, nog net niet helemaal.

 

Wordt dus vervolgd en hou het maar in de gaten…of abonneer je op de nieuwsbrief,
dan komt het laatste nieuws…en de laatste blog vanzelf binnenrollen.